У каждого человека периоды повышенной физической и умственной активности сменяются периодами непонятной слабости и утомляемости. Такое случается как в конце напряженного трудового дня, так и ранним утром. Теряется ясность ума, из-за путаницы мыслей человек теряет контроль над ситуацией, раздражается и начинает принимать неверные решения. На подсознательном уровне приходит понимание, что случился энергетический спад и необходимо пополнить свой организм энергией.
Причины снижения энергии бывают разные: некачественное питание, недостаток сна, плохая физическая форма, депрессия, отсутствие мотивации, эмоциональное выгорание. Многие люди найдут здесь свою причину, но, не дай бог, все сразу. Значит, надо принимать определенные действия для решения этой проблемы. Одни действия могут совершаться в короткие сроки, а другие требуют немало времени.
Кратковременные действия:
- Что бы пополнить энергию организма регулярно и в достаточном количестве надо пить чистую воду, не меньше 2,5 литров в день. Недостаток воды в организме ухудшает мозговую деятельность, отрицательно влияет на память.
- При каждой возможности надо наслаждаться солнечным светом – это дает заряд бодрости. Не работайте в темноте: хорошее освещение делает человека более собранным и внимательным.
- Прослушивание любимой музыки поможет войти в ритм делового дня и улучшит настроение.
- Смена обстановки или просто короткая прогулка тоже пополнит организм энергией.
Долговременные действия:
- Быть в хорошей физической форме – одно из главных условий высокой энергии. Если нет времени на занятия в спортзале – делайте утреннюю зарядку, бегайте, занимайтесь йогой, медитацией. Потратьте минимум двадцать минут на физические упражнения и ваше тело отблагодарит вас.
- Наше самочувствие также зависит от качества еды. Раз и навсегда выберите для себя полезную пищу. Помните, что это крайне важно для нормальной жизнедеятельности.
- Не останавливайтесь в своем развитии, ставьте перед собой цели и достигайте их. Ваш мозг будет усиленно работать, а положительные эмоции будут зашкаливать. Помните постоянно, для чего вы живете и к чему стремитесь.
- Внимательно изучите свой организм, определите для себя часы наиболее высокой жизненной активности и все самые важные дела старайтесь откладывать на это время.
Энергия основной элемент нашей жизни. Без энергии ни одна наша клетка жить не может.
Наша работоспособность и длительность активной жизни зависит от энергии. Нет энергии, нет движения, нет сил, двигаться по жизни. Нехватку энергии стараемся пополнить энергетиками, пьем кофе, едим шоколад и другие продукты. Это лишь поднимает наше силы на время, нагружая и заставляя работать и без того ослабленное тело. Отбирая у него последние силы и энергию.
Посмотрите на детей, у них столько сил и столько энергии. Если мы сейчас будем тратить столько энергии, как тратят дети, то просто протянем ноги через пару часов. От куда же дети берут энергию? Просто они умеют ее пополнять, а мы уже разучились это делать, или ленимся.
А ведь энергии вокруг нас полно. Ее так много, что можно пополнить запас наших сил, истраченных за день за 10-15 минут. Постоянно жалуемся на нехватку энергии, а сколько времени тратим на ее увеличение? Есть и пить и спать, почему то не забываем, а с энергией не работаем.
Голодны — надо есть.
Испытываем жажду – нужно пить.
Нет энергии – нужно пополнять.
Как восполнить запасы энергии и как ее можно увеличить?
Пища не только источник строительного материала для наших клеток, но и источник энергии. Едим вредную, мертвую пищу, наши клетки получаю лишь строительный материал. Для его переработки будет затрачена энергия организма. Это легко понять, если после трапезы нас тянет в сон. Полезная и живая пища (свежее, недавно сорванные овощи и фрукты) дает бодрость и прилив сил. Чем дольше лежат овощи и фрукты, тем меньше в них энергии.
Вода тоже несет заряд энергии. Талая и родниковая вода имеет энергетическую структуру наиболее близкую нам. Наш организм не тратит свою энергия на переработку и усвоения такой воды.
Воздух также имеет большое значение в пополнении нас энергией. Не зря нас тянет на природу, к лесу поближе.
Получая энергию с пищей, водой, воздухом мы обеспечиваем себя энергией для активной жизни. Не устаем и не болеем. Но это в идеальных условиях. При отсутствии хотя бы одного этого условия мы будем постоянно испытывать нехватку энергии.
Что делать?
Есть множество способов для пополнения энергии.
Энергия это движение. Энергию можно собирать двигаясь относительно земли.
Больше ходить везде и всегда. Если есть возможность лучше пройти одну остановку пешком, чем проехать на транспорте. Даже после тяжелого дня, когда, кажется уже нет сил двигаться можно еще пройти пару километров. После такой прогулки вы получите заряд энергии и сможете потом сделать много дел.
Большой приток энергии можно получить, обливаясь холодной водой. При этом происходит перезарядка организма. Чем разогреете тело и холоднее вода тем эффект сильнее. Обливаться лучше утром и вечеров. Утром для бодрости, вечером для снятия усталости.
Любые дыхательные упражнения увеличивают энергетику организма. Практик огромное множество, но лучшие с задержкой дыхания. При вдохе поглощение энергии, при задержке ее концентрация, а при выдохе распределение по телу.
Еще больше энергии можно получить, выполняя различные медитативные практики.
Концентрация в районе солнечного сплетения и пупка - работа с манипура-чакрой. Она отзывчива на дыхание и многие ее начинают чувствовать, прежде всего. Работа с манипура-чакрой увеличивает жизненную силу, избавляет от многих болезней, обеспечивает крепкое здоровье и долголетие.
Пример работы: Делаем медленный вдох, собирая энергию, задерживаем дыхание, концентрируем энергию в манипура-чакре, представляем желтый шарик. Делаем медленный выдох, при этом энергия из шарика расходится по телу. С каждым вдохом шарик все плотнее и больше.
Если не получается увидеть шарик нужно почувствовать. Может быть ощущение переполнение, тяжести, жжения. Почувствовали и продолжаем работу. Десять — двадцать минут в день ведь можно найти? Надеюсь вы поняли, как восполнять запасы энергии. Главное делать это постоянно, найдя способы удобные для себя. Успехов.
Еще утром силы были и ты с успехом провела 3-часовой семинар о здоровом питании и здоровой анатомии, а уже сейчас «упала» без сил с температурой за 39…
Удивилась ли я? Нет.
Занимаясь более 10 лет психосоматическим здоровьем человека, я прекрасно знала, к чему приведет в итоге жизнь на грани стресса,принятия ситуации близко к сердцу — так, что было трудно дышать от внутреннего комка слез. Во имя повышения «градуса переживаний» я исключила жизнь как продолжение всего и всегда!
Что же пошло не так? Все элементарно: смерть — это конец и у нее нет сил для продолжения. И когда ты смотришь на смерти, говоришь только о потерях, когда все твое внимание подпадает только под эту область, не жди, что твой внутренний источник будет наполняться. А ведь чтобы жить, мы должны пополнять источник внутренних сил каждый день !
Кто-то скажет, виноват вирус, который вдруг взял верх над организмом, но если вспомнить, что количество вирусов вокруг фактически неизменно на протяжении всего года, это не более, чем оправдание. Вирус – это живой организм и его главная задача полностью совпадает с задачей организма человеческого и состоит в жизни. Задача любого вируса – жить! Что же происходит, когда человека сваливает с ног вирусная инфекция? Одно стремление к полноценной жизни полностью побеждает слабые попытки существовать, т. е. побеждает тот, кто жить хочет и хочет этого всем своим существом! Интересно, не правда ли?
Поэтому предстояло не выздороветь, а вернуть себя к жизни, и это получилось так:
- Есть и пить то, что дает жизнь, а не замедляет ее: питьевая вода, вода с медом, лимонным соком и имбирем, кефир, каши, овощи, фрукты, орехи.
- Думать и стимулировать мозг! Думаете в 39 надо зарыться под одеяло, закрыть глаза и ждать пока восстановятся силы? Ждать можно бесконечно! Мой путь: взять себя в руки и читать, смотреть обучающие видео, читать о перспективах решения вопроса в Украине, рисовать (или просто что-то калякать). Важен не столько результат, сколько само действие! Не плевать в потолок, жалея себя бессильную, а давать себе все время плюс!
- Восстанавливать тело! Тело медленно накапливает свою силу, а вот теряет ее намного быстрее, стоит человеку сказать себе: «О как мне плохо и уже через час многие органы его тела откликнуться болью, спазмами и т.д.» И чем сильнее вы погрузите свое тело в болезнь, тем дольше будете себя вытаскивать. Поймите верно – никто не просит качать пресс по привычке 50 раз за подход, но походить по дому, доползти самостоятельно до холодильника, выпрямив спину через силу, ваш организм может!
- Исключить все «против». В решении любого конфликта и ситуации всегда есть две стороны. Даже у ситуации в Украине их две было и есть: «Я за мир! » и «Я против войны! ». Позиция «против» — это всегда сражение против чего-то и кого-то, всегда потери.
Я начала уводить себя с этой позиции. Как это выглядит на практике, когда есть угроза в том же Крыму? Я не открою вам Америки, когда скажу, что позицией «за мир» в этой ситуации может быть попытка вникнуть в то, кого предстоит выбирать в мае, помощь семьям, поддержка различного рода акций, планирование благотворительных консультаций, вот подобная откровенность…
Ну, и конечно позиция «за мир» — это всегда мир в наших семьях. Какие мы в семье, о чем говорим, что делаем, сколько создаем, сколько проводим времени вместе?
«За мир» — это не транспарант в прихожей, это общая игра на ковре, это вкусный торт на всех или ужин вместе, это вместе поваляться и покувыркаться на диване, это совместная прогулка, это доброе утро и сказка на ночь, это просто… подойти и быть рядом.
Что бы Вы ни делали, о чем бы ни думали, какой бы деятельностью не занимались, все это требует сил и энергии. Часто нашу жизненную энергию мы растрачиваем на бесполезные действия, негативное мышление или ссоры, подтверждает сайт. Однако запасы ее не безграничны, и наступают моменты, когда нам необходимо остановиться и понять, куда уходит наша энергия, и восполнить ее запасы. Ведь при недостатке энергии жизни мы начинаем болеть, у нас портится настроение, могут возникнуть депрессивные состояния. Мы нашли 8 действенных методов восстановления жизненной энергии.
Медитируйте в любом месте в любой время
Часто мы не подозреваем, что кроется за причиной потери энергетики человека. А это могут быть наши повседневные и привычные дела. Они не только разоряют нас на энергетическом уровне, но и вгоняют в постоянный стресс . Часто мы не замечаем что:
- соцсети,
- телефонные разговоры и сообщения,
- деловая переписка
могут быть огромной энергетической дырой. В таких случаях Вы чувствуете:
- невозможность сконцентрироваться,
- сильное переутомление,
- потерю внимания,
- невозможность запоминать.
-
Не ходите с чувством голода
Иногда повседневная суета затягивает нас настолько, что мы не успеваем вовремя поесть. Поэтому заботьтесь о перекусах в течение всего дня. Но не стоит налегать на протеиновые батончики, в них большое количество простых углеводов, которые не принесут Вам пользу.
Отличным средством для восполнения энергии жизни послужат:
- любые орехи,
- кисломолочные продукты,
- нарезанные заранее овощи и фрукты (сельдерей, морковь, огурец, яблоко, груша и т.д),
- цельнозерновые хлебцы и т.д.
Здоровый сон - залог продуктивной умственной деятельности
Правильный баланс в меню белков, углеводов и жиров способен зарядить энергией и придать бодрости организму. Не забывай те про сезонные овощи и фрукты.
Вода - основная жизненная сила
Если Ваш организм обезвожен, то никакой энергии жизни в нем не останется. Чтобы понять, нужно ли Вам больше воды, следите за тем, какого цвета Ваша моча. Если ее цвет темный, значит, количество потребляемой влаги стоит добавить.
Помните, что обычную воду ничто не заменит - ни чай, ни сок, ни кофе. Пейте просто очищенную воду , чтобы восстановить собственный гидробаланс.
Для человеческого организма очень важно, чтобы соблюдался баланс между притоком и расходом энергии, если энергообмен нарушен, то это отрицательно сказывается на человеке. От уровня внутренней энергии напрямую зависит все: здоровье человека, его успех в обществе и финансовое благополучие.
Пониженный уровень энергии является непосредственной причиной хронических болезней, люди все чаще испытывают упадок сил, нервное истощение и не знают как сохранить энергию.
В организме человека происходит круговорот энергии, часть энергии человека постоянно расходуется и её приходиться постоянно восполнять.
Для этого существуют два пути:
1.Устранить необоснованный расход энергии. Это неправильное питание, зашлакованность организма, загрязненный воздух и неправильное дыхание, неконтролируемые эмоции (гнев, тоска, страх и т.д.), вредные привычки, недостаточная физическая активность, избыточная или извращенная сексуальная жизнь, искусственная стимуляция чувств (эротика, фильмы ужасов, азартные игры и т.п).
2.Восполнение энергии. Это полноценное питание и правильный питьевой режим, дыхательные упражнения, медитативный отдых на природе, полноценный сон, соответствие вашей деятельности внутренним духовным устремлениям, ношение соответствующих драгоценных и полудрагоценных камней. Зарядка энергией от природы также является сильным источником восполнения энергии.
Основные причины потери энергии на уровне физического тела:
– Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела.
– Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами.
– Неосознанные мышечные зажимы.
– Резкие и хаотические движения, неосознанно копирующие находящегося рядом энергетического вампира: большинство дискотечных танцев, неосознанное подражание походке и позе тела другого человека.
Основные причины потери энергии на уровне эфирного тела:
– Неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот), дыхание ртом и т.д.
– Отсутствие контакта с природой и свежим воздухом.
– Отождествление с состоянием пониженного энергетического тонуса и впечатление, что слабость будет длиться вечно.
Основные причины потери энергии на уровне астрального тела:
– Негативные эмоции: агрессия, гнев, зависть, вожделение, депрессия, пессимизм, уныние и т.д.
– Противоречивые желания, раздирающие человека на части.
– Внутренние конфликты с вовлечением эмоций, зависимости, привязанности и т.д.
– Наличие нерешенных проблем в прошлом.
– Эмоциональные зажимы и травмы.
– Негативные эмоции других людей, направленные на человека.
– Не здоровый сон или расстройства сна: бессонница, кошмары, чрезмерный или недостаточный сон, сон в не положенное время, например, днем, поздний подъем и поздний отход ко сну.
Основные причины потери энергии на уровне ментального тела:
– Беспокойный ум, чрезмерное количество мыслей и неспособность осознавать себя не отождествленным с ними.
– Негативные мысли, ведущие к негативным эмоциям.
– Чрезмерное погружение в собственные мечты и грезы.
– Размышление о том, что для вас не имеет значение, например, о решении проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом.
Накопление энергии на уровне физического тела:
– Здоровый образ жизни: режим дня, питания, физических упражнений и сна. Полезная пища и отказ от интоксикантов.
– Излечение болезней или хотя бы некоторое продвижение на этом пути.
– Использование различных чисток: лечебное голодание, отвары трав, йогические методы чистки (шанкхапракшалана, гаджа крия и т.д.), чистка печени, почек, крови, лимфы и т.д.
– Практика релаксационной медитации для снятия мышечных зажимов (см. книги Хозе Сильва или нидра-йогу).
– Практика восточных дисциплин: хатха-йога, тай-цзи цюань, тай-чи, цигун и т.д.
Накопление энергии на уровне эфирного тела:
– Осознание дыхания и мягкие попытки направить его в правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох длиннее вдоха и т.д.
– Жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на свежем воздухе.
– Способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не отождествляться с ним.
– Практика различных энергетических дисциплин, предполагающих концентрацию на чакр.
– Практика различных энергетических дисциплин, предполагающих концентрацию на чакрах и других точках тела для овладения тонкой энергией.
Накопление энергии на уровне астрального тела:
– Способность поддерживать повышенное настроение почти постоянно, независимо от обстоятельств и событий, происходящих в жизни.
– Преодоление склонности к негативным эмоциям. Для этого можно использовать различные психологические и духовные практики.
– Проработка эмоциональных зажимов и травм.
– Эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми.
– Прекращение общения с негативными людьми и энергетическими вампирами.
– Развитие в себе божественной любви ко всему сущему.
Накопление энергии на уровне ментального тела:
– Практика медитации, тратаки, осознавание своих мыслей на протяжении всего дня.
– Остановка не нужных и негативных мыслей.
– Наблюдение за мыслями и как результат – умение растождествлять себя с мыслями (понимать, что я – не мысли).
– Понимание, что каждая мысль тянет за собой кармические последствия.
Очень важным элементов в заряжении энергией, является образное представление процесса накопления энергии. Необходимо почувствовать как она вливается в тело, в каждый орган, в каждую клеточку. Чем образнее и ярче представления, тем эффективней набор энергии.
Получение энергии от Солнца
Лучше всего делать это на восходе или на закате. Встаньте или сядьте лицом к Солнцу. Глаза закройте, дышите животом – медленно и глубоко. Во время вдоха представьте и постарайтесь ощутить, как энергия Солнца входит в область солнечного сплетения: здесь расположен энергетический центр Манипура‑чакра. На выдохе представляйте, как энергия Солнца накапливается в Манипуре. Манипура как бы разбухает и постепенно принимает форму шара, твердого и упругого, как мяч. Выполните 10‑12 таких вдохов‑выдохов.
Еще один способ. Поднять руки вверх, ладонями к Солнцу, отключиться от всех посторонних мыслей, настроиться на прием энергии и мысленно попросить у Солнца энергию. Прочувствовать весь процесс получения энергии, наполнения ею организма до чувства распирания. Семь раз поблагодарить Солнце устно или мысленно, опустить руки.
Получение энергии от Земли
Это один из древних методов, которым пользуются йоги.
Нужно сесть, скрестив ноги. Руки положить на колени, соединив большой и указательный пальцы вместе на обеих руках, а остальные пальцы вытянуть таким образом, чтобы они касались Земли. Установить глубокое дыхание и сосредоточить внимание на мысли о том, что при вдохе энергия Земли поступает через кончики пальцев в тело, а при выдохе преобразуется в биоэнергию человека.
Получение энергии от воды
Зарядка энергией воды происходит во время купания. Наибольшей силой обладает вода в природных водоемах, но если погода не способствует принятию водных процедур на открытом воздухе, энергией воды можно зарядиться и дома. Для этого нужно наполнить ванну теплой водой и добавить туда морскую соль. Добавление морской соли – обязательное условие, если вы заряжаетесь энергией воды дома. Во‑первых, соль нейтрализует негативную энергию, которая содержится в водопроводной воде. Во‑вторых, в морской соли много ценных минеральных веществ.
Погрузитесь в воду, расслабьтесь и начните дышать животом – глубоко и спокойно. Представьте и постарайтесь ощутить, как во время вдоха энергия воды входит в область половых органов: там находится энергетический центр Свадхистана‑чакра. На выдохе представьте, как энергия воды накапливается в Свадхистане. Нужно сделать 10‑12 таких дыхательных циклов.
Получение энергии от ветра
Повернитесь так, чтобы ветер дул вам в лицо. Сделайте вдох и почувствуйте, как энергия ветра через органы дыхания проникает в центр груди: здесь находится энергетический центр Анахата‑чакра. На выдохе представьте и постарайтесь ощутить, как энергия ветра накапливается в Анахате. Сделайте 10‑12 таких вдохов‑выдохов. Не стоит проводить упражнение при сильном ветре, иначе можно простудится.
Получение энергии от Космоса
Заряжаться энергией Космоса лучше всего поздним вечером или ночью. Обратите взгляд на небо. Сделайте глубокий вдох и представьте, как энергия Космоса проникает в область горла: здесь находится Вишудха‑чакра. На выдохе представьте и постарайтесь ощутить, как энергия космоса накапливается в области горла. Сделайте 10‑12 таких дыхательных циклов. Еще один способ.
Поднять руки, представить каналы с отверстиями на ладонях для энергетического шара. Начать медленно делать вдох через каналы рук и надувать эти энергетические шары. Ощутить, как шары вытягиваются в длинный узкий луч и устремляются вверх, к небу, к границам атмосферы, а затем дальше в космос и раскрываются там как цветы. И мгновенно через энергетические лучи энергия космоса втягивается через каналы рук, наполняя тело энергией мирового пространства. Этот метод особенно хорош для ситуаций, когда требуется мгновенно пополнить запасы энергии.
Получение энергии от деревьев.
Энергию можно пополнить с помощью деревьев-доноров, которые обладают большими запасами энергии и способны к их быстрому восстановлению.
Дуб имеет мощную энергию, которая придаёт силу и ясность мысли.
Сосна наполняет тело человека тяжёлой плотной биоэнергией. «Заряжаться» у сосны - значит подвергать себя большим нагрузкам. Тем, у кого больное сердце или склонность к головным болям, не рекомендуется гулять в сосновом лесу.
Акация своей энергией приносит бодрость и свежесть. Появляется лёгкость в походке, хорошее настроение. Заряд акации особенно полезен женщинам.
Клён может служить лидером среди других деревьев. Клёны образуют живую цепь, одно мощное биополе.
Берёза - особое дерево. Не каждый может получить от неё помощь - только тот, кто её любит, верит в неё, относится к ней с большой лаской. «Кого берёза полюбит, тот всегда возле неё здоров будет» - гласит пословица.
Биоэнергию можно получить от дерева с помощью своей ладони. Если с расстояния 1,5 м подносить к дереву ладонь, то с расстояния метра можно почувствовать повышенную плотность, тепло, покалывание. Это значит, что дерево обладает значительным запасом энергии.
Для этого необходимо встать на расстоянии 50 см лицом или спиной к дереву. Мысленно обратиться к нему с просьбой пополнить запас энергии. Расслабиться. Мысленно представить себе, как сверху вниз по телу медленно проходит тёплая волна. Закрыть глаза, проверить, все ли части тела расслаблены. Если нет, то на выдохе направить в эти места тёплую волну. После расслабления, во время вдоха представлять и почувствовать, как энергия поднимается по рукам, ногам к солнечному сплетению. При задержке дыхания энергия концентрируется в солнечном сплетении. Восполнять энергию можно не более 2-3 минут, иначе может подняться давление и не позже чем 2-3 часа до сна.
